Dieser Beitrag1) bietet eine Einführung in die Relevanz unserer inneren Selbstgespräche für die Psychohygiene von Lehrkräften. Ein bewährtes Modell zur Analyse und Bewältigung kritischer Situationen wird vorgestellt: das in die rational-emotive und kognitive Verhaltenstherapie eingebettete ABC Modell nach Albert Ellis. Das Modell wird als eine Selbsttechnologie in Bezug auf seine Anwendung im Schulalltag vorgestellt. Sein Einsatz kann sowohl der eigenen Berufszufriedenheit als auch der schulischen, emotionalen und sozialen Entwicklung der Schüler zugutekommen.